quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

Quer ficar linda??? Beba água!!


Quer uma receita bem baratinha para deixar você linda???
Beba água!!!
Um elemento vital, assim podemos definir a água. Vital para nossa saúde, beleza e principalmente sobrevivência. A água é a substância mais abundante do corpo humano; é um componente essencial de todos os tecidos do organismo. 
Não contém NENHUMA caloria ou outro nutriente, porém sem ela, o nosso organismo só ficaria funcionando por poucos dias. Para vocês terem uma ideia da importância da água para nosso organismo, uma perda de 20% da água corpórea significa a morte! Com apenas 10% de perda já seria um problemão, com graves consequencias (algumas irreversíveis) para nosso corpo.



Além de desempenhar  um papel essencial em quase todas as funções do corpo humana, a água é um dos maiores aliados da beleza. Vejam alguns benefícios da água:
  • Água é o melhor hidratante que existe, deixando a pela visivelmente mais viçosa e mais jovem, macia e elástica.
  • Ajuda a emagrecer, pois contribui para a melhoria da digestão e ajuda a saciar a fome. O estômago humano tem a capacidade limitada de dilatar até um volume de cerca de dois litros. Assim, a ingestão de líquidos ao longo do dia, e principalmente antes das refeições, mantém o estômago relativamente preenchido, diminuindo a demanda de alimentos, aumentando a saciedade.
  • Quando o intestino não funciona corretamente, o nosso organismo dá vários sinais que algo vai mal, a começar pela nossa pele. A combinação adequada de fibras e água auxilia na movimentação do bolo fecal, ativando também o funcionamento adequado dos rins e da bexiga, e consequentemente na eliminação de toxinas. Além de auxiliar em dietas de emagrecimento e nos tratamentos de celulite, essa combinação diária é capaz de evitar que certas toxinas se transformem em erupções dermatológicas indesejáveis tais como acne, furúnculos, entre outros problemas. Nove entre dez modelos ou mulheres famosas incluem vários copos de água e alimentos fibrosos na sua lista de cuidados estéticos. É um segredo de beleza que todos nós podemos ter acesso.

Quanto devemos beber por dia??
O cálculo é simples, adultos devem injerir 35ml de água para cada 1kg de peso. Exemplo: uma pessoa adulta que pesa 55 kg deve injerir aproximadamente 2 litros de água.
Como vemos que estamos injerindo pouca água?
O primeiro sinal é urina com a cor amarelo mais acentuado. Quando estamos em dia com a água que bebemos a urina é transparente como a água, quase sem cor ou cheiro algum! Tem cor?? Beba mais água... simples assim!
Não podemos nos esquecer que é necessário consumir mais água quando está calor, durante exercícios físicos, no caso de febres, resfriados e outras doenças. 
Água junto às refeições??
Evite líquidos durante a refeição, pois podem causar indigestão. Os líquidos (água, chá, suco, refrigerante, etc) dificultam a ação do suco gástrico, responsável pela digestão dos alimentos no estômago. 

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